Bemerkenswert

Willkomen!

Hallo zusammen Ich dachte, ich stelle mich einfach einmal kurz vor und beginne mit der Geschichte, wie ich von einer esssüchtigen, depressiven und einsamen Seele zu der lebhaften, glücklichen und verbundenen Person wurde, die ich heute bin. Von meinem perfekten, unglücklichen Leben... Mein Name ist Martina und ich bin leidenschaftliche Meditationslehrerin, Bloggerin, Doktorandin und Assistentin …

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Was isst du?

Hallo und Aloha Bei der aktuellen "Frage der Woche" geht es erneut um unsere Essgewohnheiten: Im Dschungel der Regeln Letzte Woche habe ich dich gefragt, weshalb du isst. Heute möchte ich dich einladen darüber nachzudenken, was du isst. Seit Jahren werden wir geradezu überflutet mit Informationen zu dieser Frage. Und diese könnten widersprüchlicher kaum sein: …

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Weshalb isst du?

Hallo und Aloha Bei der aktuellen "Frage der Woche" geht es ganz um unsere Essgewohnheiten: Vielleicht fragst du dich jetzt: "Was soll das denn? Ich esse natürlich, weil ich überleben will." Bevor du jedoch gleich wieder wegklickst, möchte ich dich einladen, etwas vertiefter über die Frage nachzudenken, weshalb du isst. Für die meisten von uns …

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Früchte- und Gemüsenetze statt Plastiktaschen

Halloo und happy Sunday! Hast du dich auch schon darüber aufgeregt, dass du in den meisten Supermärkten praktisch gezwungen bist, Früchte und Gemüse vor dem Abwägen in kleine Plastiksäcklein zu packen? Dass der Kauf unserer frischesten und gesündesten Lebensmittel mit einer erheblichen Umweltschädigung einhergeht ist doch absurd. Deshalb habe ich mich für diese praktischen, leichten …

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Einfacher Tipp: Benütze Glasflaschen

Plastikflaschen durch Glasflaschen ersetzen - so offensichtlich, wie dieser Vorschlag für dich vielleicht klingen mag, verwendet eine enorme Anzahl von Menschen immer noch regelmässig Plastikflaschen. Sogar hier in Westeuropa, wo wir den Luxus von leckerem und gesundem Leitungswasser geniessen. Lass uns das ändern! Glasflaschen sind überall erhältlich, günstig und machen Spass! Ich benütze diese simple …

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Schluss Mit Plastik!

Als allererster Eintrag zum Thema "Nachhaltigkeit" komme ich natürlich gleich zum Thema Plasik. Dass Plastik schädlich für unsere Um- und Tierwelt ist, ist längst kein Geheimnis mehr. Bestimmt hast du auch schon vom Dokumentarfilm "Plastic Ocean" auf Netflix gehört (wenn nicht - ist durchaus empfehlenswert) oder all die Posts pünklich zum Jahreswechsel mit #zerowastevorsätzen auf …

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Resolutions For The Future Or Resolving In The Now?

Hello everyone and HAPPY NEW YEAR! I hope you are well and having a fabulous holiday! I had the most amazing New Year's Eve ever. First we had a dish party at a friend's place. Everyone brought food and I felt so grateful for the delicious meals and the love around me. The atmosphere was …

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Achtsamkeits-Adventskalender: Tag 24

Tag 24: Achtsame Weihnachten. Herzlich Willkommen zum letzten Tag dieses Adventskalenders. Wie wäre es, dieses Jahr etwas Achtsamkeit zum Festessen zu bringen? Wann immer Ihr das nächste Mal etwas esst, setzt Euch hin und verabschiedet Euch von allen Ablenkungen (TV, Bücher, Handy...). Beginnt nicht gleich mit Essen und ruft Euch zunächst in Erinnerung, was und …

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Achtsamkeits-Adventskalender: Tag 23

Tag 23: Achtsames Sprechen. Herzlich Willkommen zu Tag 23 dieses Adventskalenders. Während die Übung gestern achtsames Zuhören zum Gegenstand hatte, geht es heute um achtsames Sprechen. Sucht Euch nach Möglichkeit einen Gesprächspartner aus den Ihr liebt, mit dem Ihr Euch wohlfühlt und mit dem Ihr ausserhalb des Arbeitsumfelds ein Gespräch führen könnt. Versucht, während des …

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Achtsamkeits-Adventskalender: Tag 22

Tag 22: Achtsames Zuhören. Herzlich Willkommen zu Tag 22 dieses Adventskalenders. Die heutige Übung besteht darin, dass Ihr jemandem achtsam zuhört. Wie fühlt es sich an, einer Person einfach nur zuzuhören? Könnt Ihr ein konstantes Plappern in Eurem Kopf wahrnehmen, welches die Aussagen Eures Gegenübers einordnet und beurteilt? Denkt Ihr über eine Antwort nach, während …

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Achtsamkeits-Adventskalender: Tag 21

Tag 21: Spontanes Yoga. Herzlich Willkommen zu Tag 21 dieses Adventskalenders. Für die heutige Übung könnt Ihr ein ruhiges Lied auswählen, welches Euch hilft, Euch selbst wieder besser zu spüren. Ich nehme dafür normalerweise klassische Musik, z.B. ein Stück von Ludovico Einaudi, aber nehmt einfach irgendein Lied, das einen beruhigenden Effekt auf Euch hat. Schliesst …

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